Seminare & Workshops

Viele Menschen haben Übergewicht, was oftmals der Beginn von Folgeerkrankungen sein kann. Von Diabetes Mellitus über Osteoporose bis hin zu kardiovaskulären Erkrankungen ist die Palette an Krankheiten und ihre Folgen groß. Abgesehen von den medizinischen Auswirkungen, können auch Probleme im Alltag entstehen.

Eine gute Ernährung nimmt in jedem Lebensbereich eine wichtige Stellung ein. Sie muss schmecken und unseren Körper etwas gutes tun. 

Ich biete folgende Kurse für Sie an:

INA-Ich Nehme Ab 

zertifiziertes Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion. Teilweise Erstattung durch Ihre Krankenkasse möglich

 

Der INA-Kurs ist ein Abnehmkurs der in einzelnen Schritten das Abnehmen leichter macht und Ihnen Methoden und Hilfestellungen an die Hand gibt, die Sie zunächst in einer Gruppe von Gleichgesinnten, später alleine zu Hause Umsetzten können. 

Der Kurs geht über 12 Einheiten alle 14 Tage zu je 90 Minuten.

 

Die Kosten belaufen sich auf insgesamt 350,00 Euro die teilweise von den Krankenkassen übernommen werden können. Die Kostenübernahme der Krankenkassen ist verschieden und können variieren bis zur vollständigen Erstattung der Kosten.

 

     Ernährung für werdende Mütter, Stillende und Säuglinge

Wie ernähre ich mich, wenn ich schwanger bin?

Wie viel Kalorien soll ich zu mir nehmen?

Darf ich abnehmen während meiner Schwangerschaft?

Wie sieht die Ernährung während der Stillzeit aus?

Welche Lebensmittel sollte mein Kind ab welchem Lebensjahr essen?

 

Diese Fragen und noch Andere stellen sich viele Frauen.

Lassen Sie sich beraten um bestens Vorbereitet in die neue Lebensabschnitt zu starten.

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Neugeborenes oder Kleinkind ernähren und was Sie für sich selber beachten sollten.

Das Seminar geht über 7 Abende je 60 Minuten. Die Gebühren für das gesamte Seminar  belaufen sich auf 150,00 Euro.

 

 

 

Krebsbedingte Ernährung

 

In diesem 1.5 - 2 stündigem Kurs geht es um die Ernährung während einer Krebserkrankung und - behandlung, aber auch eine mögliche Vermeidung eines Krebsausbruches durch eine präventive Ernärhungsweise.

 

Der Kurs findet an einem Abend statt und dauert 1.5 - 2 Stunden und kostet 30,00 Euro. 

 

 

Sportlerernährung

 

Eine adequate Ernährung ist sehr wichtig für Sporttreibende und machen mindestens 50 % des Trainingserfolges aus.

Es gibt viele verschiedene Sportarten mit den unterschiedlichsten Belastungs - und Intensitätsansprüchen. Die Energiebereitstellungen finden sowohl im anaeroben als auch im aeroben Bereich statt, die je nach Sportart, Intensität und nicht zuletzt dem eigenen Fitnesslevel variieren.

Eine angepasste Ernährung auf ihren persönlichen Fitness- und Trainingslevel ist sehr

wichtig um das bestmögliche Leistungsergebnis zu erreichen.

 

Diätentypen ( Welche Diätformen gibt es - welche passt zu mir)

 

Um abzunehmen oder einen gesunden Lebensstil zu führen, gibt es eine ganze Menge an Kostformen die mit unter sich auch auf andere Lebensbereiche beziehen. Da wären zum Beispiel Vollwerternärhung, Trennkost, vegetarische und vegane Kostformen und einige mehr. Welche Kostform für Sie die richtige, oder welche vielleicht sogar nicht empfehlenswert ist, erfahren Sie bei diesem Seminar.

 

 

Gruppenseminate und Workshops

für Kindergärten, Schulen, Firmen, soziale- und staatliche Einrichtungen 

 

 

 

Ernährung in Kitas, Kindergärten und Schulen (Gesündere Mahlzeiten für unsere Kinder)

      Unsere Kinder sind unsere Zukunft und das wichtigste was es auf der Welt für Eltern gibt.

Gesunde Ernährung rückt immer mehr im Vordergrund und die Eltern wollen ein gutes, abwechslungsreiches Essen für Ihren Nachwuchs. Natürlich darf man die Kosten nicht außen vor lassen. Qualitative gute LM und dessen Zubereitung zu einem angemessenen Preis ist ein Drahtseilakt.

Unter der Woche essen die Kinder in Kindergärten und Schulen. Was geben Sie ihnen dorthin mit? Wie ernähren Sie ihr Kind zu Hause. Was wird vor Ort angeboten? Wie werden Die Lebensmittel angeboten? Was ist zu beachten wenn Ihr Kind eine Fructoseintolleranz hat oder übergewichtig ist?

Ich mache mir ein Bild von den räumlichen Gegebenheiten, schaue mir die Küche, Mensa, Speiseräume an. Unter Bezugnahme der aktuellen Wissenschaftlichen Möglichkeiten und Methoden wie Nudging, soll die Ernährungssituation für Kinde und Jugendliche dauerhaft verbessert werden.

Für das Erfassen der Räumlichen und Geldlichen Möglichkeiten sowei die individuelle Konzepterstellung nehme ich 250 Euro.

Ein Kochkurs für die Kinder oder Jugendlichen wie Frühstück oder Mittagessen kostet 250 Eruo. Diese Veranstaltung kann sowohl ohne als auch mit den Eltern stattfinden. Das muss im Vorfeld geklärt werden.

 

Business Fit für Firmen (gesunde Angestellte, gesundes Betriebsklima, gesundes

Unternehmen(gesunder Gewinn)

 

Gesunde Angestellte, gesundes Betriebsklima, gesundes Unternehmen, gesunder Gewinn.

Ich überprüfe die Lebensstile ihrer Angestellten auf Ernährung, Bewegung, Stressabbau...

Nur wenn die Mitarbeiter einer Firma gesund und fit sind, kann ein produktives, gesundes

Betriebsklima aufgebaut werden.

 

 

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© Falko Zander - Ernährungsberater