Seminare & Workshops
Viele Menschen haben Übergewicht, was oftmals der Beginn von Folgeerkrankungen sein kann. Von Diabetes Mellitus über Osteoporose bis hin zu kardiovaskulären Erkrankungen ist die Palette an Krankheiten und ihre Folgen groß. Abgesehen von den medizinischen Auswirkungen, können auch Probleme im Alltag entstehen.
Eine gute Ernährung nimmt in jedem Lebensbereich eine wichtige Stellung ein. Sie muss schmecken und unseren Körper etwas gutes tun.
Ich biete folgende Kurse für Sie an:
INA-Ich Nehme Ab zertifiziertes Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion. Teilweise Erstattung durch Ihre Krankenkasse möglich
Der INA-Kurs ist ein Abnehmkurs der in einzelnen Schritten das Abnehmen leichter macht und Ihnen Methoden und Hilfestellungen an die Hand gibt, die Sie zunächst in einer Gruppe von Gleichgesinnten, später alleine zu Hause Umsetzten können.
Der Kurs geht über 12 Einheiten alle 7 Tage zu je 90 Minuten.
Die Kosten werden teilweise von den Krankenkassen übernommen. Die Kostenübernahme der Krankenkassen ist verschieden und können variieren bis zur vollständigen Erstattung der Kosten.
Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne unter 0178 2055159 zur Verfügung.
Ernährung für werdende Mütter, Stillende und Säuglinge
Wie ernähre ich mich, wenn ich schwanger bin?
Wie viel Kalorien soll ich zu mir nehmen?
Darf ich abnehmen während meiner Schwangerschaft?
Wie sieht die Ernährung während der Stillzeit aus?
Welche Lebensmittel sollte mein Kind ab welchem Lebensjahr essen?
Diese Fragen und noch Andere stellen sich viele Frauen.
Lassen Sie sich beraten um bestens Vorbereitet in die neue Lebensabschnitt zu starten.
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Neugeborenes oder Kleinkind ernähren und was Sie für sich selber beachten sollten.
Das Seminar geht über 7 Abende je 60 Minuten.
Krebsbedingte Ernährung
In diesem 1.5 stündigem Kurs geht es um die Ernährung während einer Krebserkrankung und - behandlung, aber auch eine mögliche Vermeidung eines Krebsausbruches durch eine präventive Ernärhungsweise.
Der Kurs findet an einem Abend statt und dauert 1.5 Stunden.
Sportlerernährung
Eine adequate Ernährung ist sehr wichtig für Sporttreibende und machen mindestens 50 % des Trainingserfolges aus. Es gibt viele verschiedene Sportarten mit den unterschiedlichsten Belastungs - und Intensitätsansprüchen. Die Energiebereitstellungen finden sowohl im anaeroben als auch im aeroben Bereich statt, die je nach Sportart, Intensität und nicht zuletzt dem eigenen Fitnesslevel variieren. Eine angepasste Ernährung auf ihren persönlichen Fitness- und Trainingslevel ist sehr wichtig um das bestmögliche Leistungsergebnis zu erreichen.
Diätentypen ( Welche Diätformen gibt es - welche passt zu mir)
Um abzunehmen oder einen gesunden Lebensstil zu führen, gibt es eine ganze Menge an Kostformen die mit unter sich auch auf andere Lebensbereiche beziehen. Da wären zum Beispiel Vollwerternärhung, Trennkost, vegetarische und vegane Kostformen und einige mehr. Welche Kostform für Sie die richtige, oder welche vielleicht sogar nicht empfehlenswert ist, erfahren Sie bei diesem Seminar.
Gruppenseminate und Workshops für Kindergärten, Schulen, Firmen, soziale- und staatliche Einrichtungen
Gesunde Kita, gesündere Mahlzeiten für unsere Kinder
Ein Programm das sich speziell mit gesunde Ernährung für Kinder in Kitas beschäftigt. Der Vortag geht über 90 Minuten und richtet sich an die Eltern. Thematisiert werden die häufigsten Missverständnisse in Bezug auf Ernährung. Die gängiten Lebensmittel die Eltern ihren Kindern mitgeben werden unter die Lupe genommen. Was ist gesund, was ist ungesund.
Das Programm Gesunde Kita richtet sich ebenfalls an Kindergärten und Schulen.
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